Trainings for Change
train your mind. change your response.
Wenn Du spürst, dass es so nicht weitergehen soll: Geistesschulung, Meditation und Körperarbeit für Dein nächstes Kapitel. Für Menschen im Umbruch.
Wir investieren viel Energie darin, äußere Umstände zu verändern. Und nehmen doch eines überallhin mit: unseren eigenen Geist.
Unsere Gedanken, Bewertungen und Überzeugungen prägen, wie wir Situationen wahrnehmen, wie wir unter Druck reagieren und wie wir anderen Menschen begegnen.
Genau hier beginnt für mich mentales Training. Nicht beim positiven Denken und nicht bei der nächsten Technik, mit der wir noch besser funktionieren. Sondern bei der Fähigkeit, wahrzunehmen, was uns innerlich steuert, und automatische Reaktionen zu unterbrechen.
Meditation ist dabei weit mehr als Entspannung. Sie ist Geistesschulung: Gedanken beobachten, Emotionen aushalten, ohne ihnen sofort zu folgen, eigene Muster erkennen. Viele dieser Prinzipien stammen aus der buddhistischen Tradition, in der Aufmerksamkeit, Einsicht und Mitgefühl als Fähigkeiten gelten, die sich trainieren lassen.
Das Ziel ist nicht, immer ruhig zu bleiben. Das Ziel ist innere Freiheit. Einen Gedanken wahrzunehmen, ohne ihn sofort zu glauben. Eine Emotion zu spüren, ohne von ihr beherrscht zu werden. Innezuhalten, bevor wir reagieren.
Nicht härter werden. Nicht besser funktionieren.
Sondern klarer sehen. Bewusster entscheiden. Freier handeln.
Wir können nicht bestimmen, was uns begegnet.
Aber wir können trainieren, wer wir dem gegenüber sind.
Wenn der Körper mitredet
Nicht alles, was uns steuert, ist dem Verstand zugänglich. Erschöpfung, innere Anspannung oder nachwirkende belastende Erfahrungen zeigen sich oft auch im Körper.
Deshalb ergänze ich die Geistesschulung um körperorientierte Arbeit mit dem Cell-Re-Active-Training (CRT). Über sanfte Bewegungstests finden wir gemeinsam heraus, wo Dein Körper festhält, und geben ihm Impulse, sich neu zu sortieren.
So untersuchen wir dieselbe Frage auf zwei Wegen: Was steuert Dich – im Kopf und im Körper?
